献立表　　　　港区立港南中学校　　　　　　　　　　　

※学校行事、食材料の都合により献立を変更する場合があります。

　給食費についてのお願い

　　　ご家庭より集金した給食費は、すべて食材の
　　購入費に当てられます。
　　　給食費がきちんと集まってこそ、子供達に安全
　　でおいしい給食を作ることができます。

*引き落とし日は毎月２０日です。

 
 
 

日 曜日 献立名 エネルギー たんぱく質 主な材料
1 火 ご飯　鶏肉の中華風ステーキ　春雨サラダ　　　　　　　ニラ玉スープ　デコポン 835Kcal 精白米　春雨　ゴマ油　ラー油　鶏肉　卵　ニンニク　生姜　人参　キャベツ　キュウリ　干椎茸　ニラ　　
33.1g
2 水 けんちんうどん　小松菜のごま和え　たこ焼き揚げ　　りんご　牛乳 834Kcal 冷凍うどん　里芋　すりゴマ　糸削り節　豚肉　油揚げ　むきエビ　はんぺん　タコ　卵　ごぼう　大根　小松菜　白菜　
29.2g
3 木 大豆そぼろご飯　煮浸し　 鰯(いわし)のつみれ汁　ポンカン　牛乳　 774Kcal 精白米　餅米　煎りゴマ　こんにゃく　大豆　鶏挽き肉　油揚げ　イワシすりみ　豆腐　サヤエンドウ　小松菜　モヤシ
33.5g
4 金 ホットドック　フレンチサラダ　クラムチャウダー　　　　牛乳 878Kcal コッペパン　ジャガ芋　バター　フランクフルト　ベーコン　アサリ　キャベツ　キュウリ　ﾊパイン缶　ホールコーン　
31.0g
7 月 カレーライス　大根サラダ　　　　　　　　　　　　　　　　　　キウイフルーツのピーチソース　飲むヨーグルト　　　　　 894Kcal 精白米　ジャガ芋　豚肉　ニンニク　生姜　キャベツ　キュウリ　大根　玉葱　人参　桃缶　
21.8g
8 火 長崎チャンポン　もやしの中華和え　　　　　　　　　　　抹茶ケーキ　牛乳 804Kcal 冷凍ちゃんぽん麺　ゴマ油　バター　豚肉　　牛乳　筍　玉葱　キャベツ　小松菜　モヤシ　ニンニク
31.6g
9 水 茶飯　おでん　いかのごまだれかけ　　　　　　　　　　　キャベツの辛子和え　いちご　牛乳 808Kcal 精白米　こんにゃく　里芋　白練りゴマ　生揚げ　焼き竹輪　サツマ揚げ　イカ　ウズラ卵　味噌　大根　結び昆布　
36.2g
10 木 きな粉揚げパン　カボチャのフレンチサラダ　　　　　　豆腐入り白玉スープ　天草オレンジ　牛乳 792Kcal マーガリンパン　白玉粉　きな粉　鶏肉　豆腐　カボチャ　人参　キュウリ　玉葱　シメジ　白菜　長葱　小松菜　
25.6g
14 月 スパゲッティペスカトーレ　コーンのサラダ　　　　　　　チョコプリンパフェ　牛乳 882Kcal スパゲッティ　オリーブ油　バター　チョコレート　ベーコン　アサリ　イカ　むきエビ　粉チーズ　ホールトマト
37.4g
15 火 ワカメご飯　えびのつくね揚げ　白菜のお浸し　　　　　さつま汁　はるみ　牛乳 836Kcal 精白米　餅米　白煎りゴマ　サツマ芋　豆腐　鶏挽き肉　むきエビ　豚肉　生揚げ　白菜　大根　長葱　人参
34.4g
16 水 マーボー丼　ワカメサラダ　　　　　　　　　　　　　　　　　卵とホウレン草のスープ　牛乳 878Kcal 精白米　米粒麦　ゴマ油　豚挽き肉　八丁味噌　豆腐　卵　ニンニク　筍　ニラ　モヤシ　ホウレン草　長葱
37.0g
17 木 二種類ホットロールパン　ポテトのハニーサラダ　　　コーンクリームスープ　ネーブル　珈琲オレ　 824Kcal 食パン　胚芽食パン　アーモンド　マーガリン　ハム　スライスチーズ　ベーコン　牛乳　キュウリ　ホールコーン
29.9g
18 金 ご飯　鯖(さば)煮　ベーコンともやしの炒め物　　　　　かぶと小松菜の味噌汁　牛乳 844Kcal 精白米　サラダ油　鯖　ベーコン　油揚げ　味噌　生姜　ピーマン　モヤシ　カブ　小松菜　長葱
30.5g
21 月 豚肉の玉子丼　キャベツのゆかり漬け　　　　　　　　　豆腐とわかめの味噌汁　牛乳　　　　　　　　　 816Kcal 精白米　米粒麦　しらたき　豚肉　卵　味噌　豆腐　玉葱　人参　ミツバ　刻みのり　キャベツ　生ワカメ
33.4g
22 火 カツバーガー　カレーヌードルスープ　　　　　　　　　　　フルーツヨーグルト　牛乳 880Kcal バンズパン　ヌードル　卵　鶏肉　ヒレ肉　ヨーグルト　キャベツ　ニンニク　生姜　玉葱　人参　キャベツ　バナナ　
39.7g
23 水 ご飯　めかじきの照り焼き　じゃが芋のきんぴら　　　田舎汁　牛乳　 807Kcal 精白米　つきこんにゃく　ジャガ芋　めかじき　鶏肉　生揚げ　生姜　ゴボウ　人参　大根　長葱　シメジ
36.1g
24 木 牛肉とごぼうのおこわ　豆モヤシの豆板醤和え　　　　ワンタンスープ　牛乳 845Kcal 精白米　餅米　ゴマ油　煎りゴマ　ワンタンの皮　牛肉　豚肉　筍　ゴボウ　干椎茸　小松菜　白菜　青梗菜　
33.0g
25 金 チキンライス　ブロッコリーサラダ　洋風スープ　　　　　おかしな目玉焼き 804Kcal 精白米　米粒麦　バター　鶏肉　ベーコン　牛乳　玉葱　ピーマン　キュウリ　キャベツ　パセリ　黄桃缶　
25.4g
28 月 ご飯　煮込みハンバーグ　茹で野菜　　　　　　　　　　キャベツのスープ　桜小夏　牛乳 886Kcal 精白米　バター　ジャガ芋　牛挽き肉　豚挽き肉　豆腐　牛乳　卵　ベーコン　ブロッコリー　人参　パセリ　
34.6g
日 曜日 献立名 エネルギー たんぱく質 主な材料
2 火 豆入りひじきご飯　柿なます　いかの松笠焼き　　　和風玉子焼き　豚汁　牛乳 848Kcal 精白米　餅米　ジャガ芋　鶏肉　油揚げ　イカ　卵　豚肉　豆腐　人参　ヒジキ　カブ　柿　生姜　長葱　大根　ホウレン草
40.3g
4 木 回鍋肉丼　豆モヤシと小松菜のナムル　　　　　　　　玉子とワカメのスープ　牛乳 866Kcal 精白米　米粒麦　白煎りゴマ　豚肉　卵　ニンニク　筍　キャベツ　ピーマン　小松菜　生ワカメ　人参
32.7g
5 金 ツナカレードッグ　ビーンズサラダ　　　　　　　　　　　コーンクリームスープ　リンゴ　牛乳　 823Kcal パン　マヨネーズ　ジャガ芋　ツナ　ミックスチーズ　白インゲン豆　ベーコン　牛乳　玉葱　キュウリ　ホールコーン
30.0g
8 月 ご飯　魚の東煮　キャベツのアーモンド和え　　　　　田舎汁　牛乳 847Kcal 精白米　アーモンドパウダー　こんにゃく　油揚げ　鶏肉　生姜　キャベツ　人参　大根　長葱　シメジ
32.6g
9 火 ガーリックトースト　肉ボールのトマトシチュー　　　　イタリアンサラダ　ラ・フランス（洋なし）　牛乳　　　　　　　　　　　 875Kcal フランスパン　バター　パン粉　豚挽き肉　卵　パセリ　玉葱　トマトピューレ　キャベツ　ホールコーン　モヤシ
32.0g
10 水 チキンドリア　野菜サラダ　キウィフルーツ　　　　　　コーヒーオレ 885Kcal 精白米　米粒麦　バター　鶏肉　むきエビ　ミックスチーズ　ニンニク　マッシュルーム　キュウリ　人参　　
31.2g
11 木 牛丼　もやしのお浸し　かぶの味噌汁　牛乳 887Kcal 精白米　つきこんにゃく　車麩　牛肉　油揚げ　味噌　玉葱　長葱　ホウレン草　小松菜　モヤシ　カブ　
32.7g
12 金 広東麺　海鮮揚げシュウマイ　スイートポテト 　　　　牛乳 825Kcal 中華めん　ゴマ油　サツマ芋　バター　ハチミツ　杏ジャム　ウズラ卵　タラすりみ　シラス干し　卵　筍　ヒジキ　青梗菜
28.4g
15 月 ハムとタマゴのピラフ　カボチャサラダ　　　　　　　　　洋風スープ　みかん　牛乳 869Kcal 精白米　米粒麦　マヨネーズ　ボンレスハム　ベーコン　鶏肉　玉葱　カボチャ　キュウリ　ホールコーン　パセリ
27.4g
16 火 ご飯　ジンギスカン　ジャガバター　　　　　　　　　　　大根とワカメの味噌汁　牛乳 882Kcal 精白米　白煎りゴマ　ジャガ芋　豚肉　ラム　油揚げ　ニンニク　キャベツ　モヤシ　小松菜　大根　生ワカメ　長葱
30.4g
17 水 ミートソーススパゲッティー　カブサラダ　　　　　　　 　ミルク&アップルゼリー　牛乳 896Kcal 精白米　白煎りゴマ　ジャガ芋　牛挽き肉　豚挽き肉　キャベツ　カブ　キュウリ　玉葱　セロリー　ホールトマト
32.3g
18 木 ご飯　鯖（さば）のピーナッツ味噌焼き　　　　　　　　キャベツの磯和え　けんちん汁　牛乳 879Kcal 精白米　ピーナッツ　里芋　サバ　豆腐　キャベツ　モヤシ　ゴボウ　人参　大根　長葱　刻みのり
32.9g
19 金 パンプキンパン　玉子のｺｺｯﾄ蒸し　コーンサラダ　　　　　　　　　　ポテトクリームスープ　リンゴ　 824Kcal パン　ジャガ芋　卵　ベーコン　ミックスチーズ　牛乳　ホールコーン　ピーマン　トマト　人参　玉葱　キュウリ
33.4g
22 月 ご飯　鰤(ぶり)の照り焼き　ほうれん草のごま和え　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　具沢山味噌汁　みかん　牛乳　 812Kcal 精白米　白すりゴマ　こんにゃく　味噌　豆腐　生姜　ホウレン草　白菜　小松菜　長葱　ゴボウ　モヤシ
34.7g
24 水 ハムカツバーガー　カブのスープ　　　　　　　　　　　　焼きリンゴ　牛乳 815Kcal パン　パン粉　ジャガ芋　ボンレスハム　ベーコン　鶏肉　キャベツ　シメジ　カブ　ブロッコリー　リンゴ
31.7g
25 木 すずしろご飯　鶏肉の味噌あん　ピリ辛漬け　　　　　かぼちゃの含め煮　豆腐のすまし汁　牛乳　 811Kcal 精白米　もち米　ゴマ油　油揚げ　鶏肉　味噌　豆腐　大根　生姜　カボチャ　生ワカメ　長葱　キュウリ
30.4g
26 金 カレー南蛮うどん　ポテトの和風サラダ　　　　　　　　フルーツ白玉ポンチ　牛乳 790Kcal 冷凍うどん　白すりゴマ　白玉粉　豚肉　人参　シメジ　長葱　ホウレン草　人参　キュウリ　ミカン缶　バナナ　
23.7g
29 月 ご飯　イカとエビのチリソース　モヤシの中華和え　ザーサイスープ　牛乳 819Kcal 精白米　白煎りゴマ　イカ　むきエビ　豚肉　ニンニク　モヤシ　小松菜　エノキ茸　筍　青梗菜　長葱
35.3g
30 火 サフランライスのスパイシーチキンかけ　　 フルーツサラダ　ジュリエンヌスープ　牛乳 874Kcal 精白米　米粒麦　バター　鶏肉　大豆　ヨーグルト　豚肉　ホールトマト　キャベツ　パセリ　玉葱　セロリー
34.4g
＜旬の食べ物＞
☆柿
　ビタミンＡとＣを多く含むかきは、秋の代表
的な果物です。日本では現在、渋柿と甘柿
が約半々の割合で生産されています。
☆ほうれん草
　緑黄色野菜の中でも特に栄養価が高い野
菜になります。 体内でビタミンＡになるカロテ
ンが豊富で、目の機能を高める働きがありま
す。
☆かぶ
　白い根の部分は淡色野菜、葉は緑黄色野
菜になります。葉はビタミンＣやカルシウムを
多く含みます。 スズナともいわれ､ 春の七草
の一つです。
☆鰤（ぶり）
　ぶりは、成長によって呼び名が変わる出世
魚の代表格です。 たんぱく質や脂質が豊富
で冬になると身が締まって脂がのります。
◆地産地消って知ってますか？◆
　地産地消とは「地域生産・地域消費」を略し
た言葉で、 「地域で生産されたものを地域で
消費する」 という意味です。 港南中学でも西
東京市の農園からかぶやほうれん草 ・小松
菜などを購入しています。

きちんと手を洗っていますか
　食事の時には、パンのようにちぎったり持ったりして食べ　　　　　　
る物がたくさんあります。指先やつめには細菌がついてい　　　　　　
る事が多いので、特にしっかり洗いましょう。